好きな人を忘れる方法8選!失恋を忘れやすくするポイントと行動とは

大好きな人に失恋してしまうと、なかなか忘れられないもの。今回は好きな人を忘れる方法を集めました。明日からすぐ実践できる方法ばかりです。辛い片思いや不倫、振られた彼氏のことは忘れて前を向きましょう!

失恋が痛すぎてツラい…ときはどうすればいいの?

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「片思いをしていた相手からフラれてしまった」「恋人に別れを告げられた」「不倫関係が終わった」など、失恋は心に大きなダメージを与えます。忘れようと思うほどに好きな人の顔が思い浮かび、幸せな記憶からツラい思い出までがフラッシュバックしてしまいますよね…。

そんな「好きな人を忘れたいのに忘れられない」状態に陥ってしまった時こそ、好きな人を忘れる方法を試してみて。ただ闇雲に忘れようとするよりも効果は抜群です。
好きな人を忘れるためのポイントやするべき行動、また失敗しやすい好きな人を忘れる方法までを紹介します。記事の方法を参考に、一緒にこのツラい苦しみからいち早く抜け出しましょう…!

知ってた?失恋を忘れるには三大欲求を満たすのがポイント

あまり知られていませんが、実は好きな人を忘れるには三大欲求を満たすのが方法としては効果的!悲しい気持ちをできるだけ早く忘れるためには、人間の根源的な欲求である「食欲・睡眠欲・性欲」に着目してみましょう。

失恋した後に食べまくるとスッキリする理由

好きな人を忘れる方法として「ヤケ食い」はよく聞く話ですよね。反対にショック過ぎて食欲が無くなってしまうケースもありますが、実は好きな人を忘れるには思いきってドカ食いをしてしまうのが方法としては正解です。なぜなら、食欲を満たすことで気持ちにそれなりの満足感を与えてくれるからです。

好きな人を忘れたいのに忘れられない状態は、相手を得られない苦しみから一種の飢餓状態に陥っています。そのため、別の事柄からでも気持ちを一時的に満たしてあげると、好きな人を忘れるための苦しみから解放されやすくなります。また、食欲の満足は幸福感とも似ていてるため、一時とはいえ好きな人を忘れることができるのです。

睡眠には気持ちを整理させる働きある

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嫌なことがあっても、一晩眠ったら気持ちが多少はスッキリした…という経験はありませんか?睡眠中は体と心の疲労を回復させ、頭の中の記憶を整理するための大切な時間です。特に好きな人が忘れられなくて苦しいなど起きている時に次々と出てくる感情を、睡眠中にいる感情といらない感情に脳が選別をしてくれます。

そのため、あまりにも苦しい気持ちや鬱症状に近くなりそうな感情は、寝た分だけ無意識に脳が忘れる働きがあるのです。なので好きな人を忘れる方法としては、どうにかして寝てしまうのが一番!反対に、あまりにもツラ過ぎて寝れないなど、睡眠をうまくとれない日が続いてしまうと、心理的にはもちろん身体的にも支障が出てきてしまうので、要注意です。

他の相手とのエッチは失恋相手を忘れやすい…?!

性欲の発散はストレス解消に繋がりますが、実はエッチという行為は好きな人を早くに忘れる働きもあります。エッチという非日常的な行為は脳の記憶に残りやすいため、エッチした相手がなんとなく気になるようになったり、好意を抱くようになったりします。そのため、それまで好きだった人を忘れるようになる効果が高いのです。

女性も男性も誰彼かまわずエッチするのはよくありませんが、心を許せる人が相手なら、好きな人を忘れる方法としてはきっかけになるかも。エッチだけでなく他の異性と良い雰囲気になるだけでも、心が満たされて出会いに前向きな気持ちになれます。

ただ、新しく好きな人を作るには、まずは出会いを見つけることが先決。そして出会いの方法として人気が高いマッチングアプリなら、すぐにでも相手を見つけることが実は可能です…!ちょっとした気晴らしが好きな人を忘れる方法の大きな一歩になることもあるので、まずは気軽に登録してみるのもアリかもしれませんよ。
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失恋したらまずするべき5つの行動

好きな人を忘れる方法として大事になってくるのが、失恋直後の行動。好きな人に振られた…とショック状態にある時は、まずはこの5つの行動を好きな人を忘れる方法として実践してみましょう!

1. 好きな人の思い出に浸ってとにかく泣きまくる

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泣くという行為は「心のデトックス」とも呼ばれていますよね。ツラい時は思いきり涙を流すと心的なストレスが解消され、気持ちを落ち着けてくれます。また、泣く時に多く分泌されると言われているのが、神経物質のセロトニン。セロトニンは別名「しあわせホルモン」とも呼ばれており、自律神経のバランスを整えて心身をリラックスした状態へ導いてくれます。

なので、好きな人を忘れる具体的な方法としては、あえて好きな人の顔を思い出したり、思い出の品を見たりして、とにかく泣きまくるのが大切!思い出に浸るたびにツラい気持ちが蘇りますが、その時流した涙が多いほど好きな人を忘れることができます。失恋ソングを聞いたり、感動ものの映画を観たりと、思い切り泣ける方法を試してみましょう。

2. 疲れて体が自然と眠れる状態を作る

睡眠はツラい気持ちを整理するための大切な時間。そのためには、方法として体が自然と眠りに落ちる状態を作るのがポイントになってきます。お風呂にゆっくり浸かる・寝る前1~2時間はスマホやパソコンを見ない・良い香りのアロマを焚く・寝る前にホットミルクを飲む…など、睡眠の質を向上させる方法を試してみるのも、好きな人を忘れる方法としては○。

また、好きな人を忘れることができない…と、どうしても眠れない場合は、少々強引な方法ですが、疲れて眠ってしまうような生活を送ってみましょう。仕事や勉強に一日中集中したり、体を思い切り動かしたり、泣き疲れるほど泣きまくったりと、へとへとになって自然と眠れるような状態を作り出すのです。

無理やりにでも睡眠時間を確保すれば、頭も心もだんだんとすっきりしていくはず!あえて忙しく動き回れば、好きな人がどうしてるか…なんて考えずに過ごせるメリットもあります。

3. 友達に失恋話を聞いてもらう

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好きな人を忘れるのがツラい時は、自分一人で抱え込んでいてはネガティブ思考になる一方…ですよね。特に振られた直後などは友達に連絡をとって、弱音や愚痴を思い切り聞いてもらいましょう。誰かに話を聞いてもらう方法をとるだけで、意外なほど心のもやもやは晴れるものです。

また、人に説明する過程で自分の現状を客観的に見れるようにもなるので、方法としては気持ちの整理にも繋がります。好きな人を忘れるだけでなく、自分がこれからどうするべきか判断する方法としても、今の苦しい気持ちに寄り添い一緒悲しんでくれるような友達を、まずは頼ってみましょう。

4. 食べたい気持ちが出るまではあえて食事しない

好きな人を早くに忘れるには、方法としてヤケ食いやドカ食いが効果的ですが、好きな人に振られた直後はあまりにショック過ぎて食事が喉を通らなくなる場合もあります。そんな時の好きな人を忘れる方法としては、食欲がわいてくるまでは無理して食事をとらなくてもOK。

食べたい物が自然と頭に浮かぶまで、あえて食事を抜くのも好きな人を忘れる方法的にはアリなのです。実際に気持ちが沈んでいると消化器官の働きが落ちてしまうので、自分の気持ちに逆らってまで食事をする必要はありません。必ず「何か食べたいと思える時=好きな人を忘れるタイミング」が来るので、それまでは食事を抜いて待ってみましょう。

5. 新しい出会いを無理にでも探してみる!

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昔から言われているように、好きな人を忘れる方法として一番効くとされているのは新しい出会いです。方法としては荒療治に思えるかもしれませんが、多少無理をしてでも他の異性に目を向けるようにすると、好きな人を考えている時間が減って忘れる時間が多くなります。

「素敵な彼氏ができるかもしれない」「次はもっと幸せになれるかも」と、これからの出会いに希望を持てば、好きな人を忘れる方法や行為も前向きに捉えられるようにもなりますよね。特に、好きな人を忘れるためにも次の恋では幸せになりたい!と思ったら、真面目な出会いを探している相手を見つけるのが、方法としてはポイントになってきます。
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真剣に付き合う相手を探したい、結婚も視野に入れたいと考えているなら、婚活アプリとしても有名マッチドットコムを利用してみるのも方法としてはおすすめですよ。世界25ヶ国でもサービスを展開し、日本だけでも187万人(2020年現在)の登録があります。

会員の7割が結婚を希望しているため、それだけひとつの出会いに対して真剣さがあるのがこのアプリの特徴です。実際にアプリ内で出会ったカップルの44%が1年以内に結婚しているので、成婚率も高いです。年齢層も20代~30代と結婚適齢期の男女の利用が目立ちます。

また、独自のAIシステムを使ったサービスも人気。プロフィールを登録すると毎日自分に合った相手を10人ピックアップしてくれるので、効率よく恋人を探せちゃいます!

女性無料が多いマッチングアプリには珍しく、男女共に同額の月額有料制のシステムを採用しているので、女性もそれだけ出会いにガチ。必然的に将来を意識した男性も多く集まっているんですね。登録自体は無料で会員検索やプロフィール作成が可能なので、好きな人を早く忘れる方法のひとつとして、まずはどんな相手がいるのかチェックしてみて!
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早く忘れたい失恋に!好きな人を忘れる方法8選

好きな人に振られるなど、自分の望みが叶わなかった場合は「このツラい気持ちがずっと続くのかな…」と考えてしまいますよね。けれど、好きな人を良い思い出として忘れる、また昇華できるかは方法次第。前向きに一歩踏み出すためにも、好きな人を忘れる方法を紹介していきます!

1. 相手をこのまま諦めるか諦めないかだけは決めておく

人間は「やってしまった行動」ではなく「やらなかった行動」の方がより強い後悔が残るとされています。そのため好きな人を忘れる方法を試す前に、まずは好きな人へのアプローチに後悔はないか、復縁のために何かやり残していないか、一度自分の中でしっかりと確認してみましょう。

好きな人を忘れるには、どんな方法を試すにしても時間がある程度必要とされますが、やり残している何かがあると、いくら好きな人を忘れる方法を試しても、実際に忘れるまでに時間がかかってしまう場合も。特に、思いを伝えられないまま好きな人を忘れると決意した場合は、後悔や未練が長く残り続ける可能性が…。好きな人を忘れるのか、それとも諦めずにもう少し頑張るのか、自分の心に後悔しない選択肢を選んでみてください。

2. 占いに行ってみる

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好きな人へを忘れる気持ちに踏ん切りがつかない場合は、方法として一度占いに行ってみるのもおすすめ。占い師という第三者から「この思いは実る・実らない」と、スピリチュアルの観点からはっきり告げられると、好きな人を忘れる覚悟が決まる場合もあります。

「占いっていまいち信じられない」と思っても、悩みを打ち明けると意外にも頭の中がすっきりするもの。好きな人を忘れる方法としては、意外にも効果を発揮してくれます。初対面の占い師が相手だからこそ、既婚者との関係など友達や家族に相談しにくい好きな人の悩みも不思議とすんなり話せますよ。また、これからどうするべきかの方法も、運命から導き出してアドバイスしてくれるので、気持ちが前を向きやすくなります。

3. 失恋を忘れるには時間がかかると覚悟する

はっきり言ってしまうと、どんな方法でも好きな人を忘れるにはある程度時間がかかります。そのため、好きな人を忘れる方法を試しながらも、ツラい気持ちと付き合っていく覚悟はある程度必要になってくるのです。どんなに忘れるための色々な方法を試しても、好きな人を思い出して気持ちが落ち込んでしまう場合は…あるのです。

しかし、これも断言できますが、そのツラい気持ちは一生続くわけではありません。好きな人を忘れる方法を諦めずに試していけば、すぐ…ではなくとも必ず忘れる日はやってきます。

少しでも好きな人を忘れる日を早くするため、またこれからも続いていく自分の生活を大切にするためにも!できる方法や行動は試していきましょう。前を向きたいと思う気持ちが、好きな人を忘れる方法にはもっとも重要だと理解しておいてくださいね。

4. 息が上がる状態になる運動を始める

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好きな人を忘れるには、ツラい気持ちと正反対に位置する幸せを感じる時間を生活の中で増やすのが方法としては大きなポイント。そのため、幸せホルモンのセロトニンの分泌量を、脳内で増やす方法を積極的に行っていく必要があります。

それがズバリ、運動すること!

運動を始めてある程度の時間が経つと脳内でセロトニンが分泌され、一種の幸福状態に陥りやすくなるのです…イコールその時間の間は、好きな人を忘れる時間といえますよね。特にこのセロトニンの分泌はやや息が上がるくらいの有酸素運動で強く効果を発揮するので、まずは軽めのランニングなどから方法的には試してみるのが○です。

5. 食事は甘いものを意識するのがおすすめ

好きな人を忘れられない…といった悩みから常に思考がフル回転で働くために、脳は激しく消耗し、無意識レベルで脳の栄養素であるブドウ糖を欲するようになります。そのため、好きな人を忘れる最中の苦しい思いをなくすには、甘い食べ物が方法としては効果的になってくるのです。

また、甘い果物やデザートを食べると血糖値が上昇しますが、同時に体内ではセロトニンが増加し、一時的な快楽を得られます。なんとなく気分がノらない、やる気がでない時に、甘いものを欲するのはこのためです。好きな人を忘れるには甘いもの…にはきちんと理由があるので、これは好きな人を忘れる方法だから…と思って、罪悪感なくスイーツを楽しんでみてくださいね!

6. ライフスタイルを今までと大きく変える

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「女性が髪を切るのは恋に破れたから」なんて言われていたように、好きな人を忘れる方法として自分をとりまく状況をガラリと変えると、好きな人を忘れる気持ちの切り替えは意外とスムーズにいきます。この時、方法のポイントとして外見だけでなく自分のライフスタイルや、思いきって住んでいる場所を変えてみるのも好きな人を忘れるには効果的。

また、好きな人が職場にいるなら仕事を変える、留学するといったように、忘れる方法とはいえ人生の転機になるくらい生活環境を大きく変えてしまえば、それだけ自分の人生に集中するようになるので、好きな人を早くに忘れさせてくれます。

7. 同じような失恋をした人の恋愛本を読んでみる

自分と同じような経験をした人の話には、好きな人を忘れる方法のヒントや直接的な方法がたくさん詰まっています。また、「好きな人を忘れるのに苦しんでいるのは自分だけじゃないんだ」と感じられれば、ツラい気持ちがやわらぎますよね。好きな人を忘れる方法としては、自分と同じような状況を経験した人の体験談を見てみるのもアリなのです。

特に恋愛指南書は経験を元にして書いてあるケースが多いので、好きな人を忘れる方法はもちろん、いろんな方法を試した結果の立ち直った姿に勇気をもらえます。SNSやブログをチェックしてみるのも方法としては○ですよ。共感しやすい内容の体験談を見つけてみてくださいね。

8. 好きな人や別れた相手の情報は絶対に探らない!

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失恋したり別れた後によくやってしまうのが、相手のSNSチェック。好きな人の気持ちや近況が気になって覗きたくなる気持ちは痛いほどわかるのですが、好きな人を忘れるには、情報を探ってしまうのは百害あって一利なし…!です。

仕事をしていても好きな人のSNSが気になってしまったり、ちょっとした投稿に傷ついたりと忘れどころか傷を抉ってしまいます。どうしても覗いてしまう場合はアプリ自体を消すなどの方法をとって、好きな人の情報は絶対に追わないよう心に決めましょう!

忘れられなかったよ…?!好きな人を忘れる方法で失敗しがちな原因

好きな人を忘れられずに傷が長引いてしまう人には、いくつかの共通点があります。好きな人を忘れるために色んな方法を試したけど忘れられない…と悩んでしまった時は、自分が試してみた方法が以下のポイントに当てはまっていないかチェックしてみましょう。

人と関わらない趣味は失恋を忘れにくい

好きな人を忘れるには、意識を他に向けるのが方法としてはポイントですよね。そのため、新しい趣味を始めるのは、好きな人を忘れる方法としてよくある例です。しかし、選ぶ趣味によっては好きな人を忘れる方法の効果が実はない場合も。

例えば読書や映画、ゲームに机に向かうような勉強など、自分一人でもくもくとできる趣味は人との関りが薄いため、自分の世界に閉じこもりやすくなります。すると、人と関わらない分好きな人との思い出が浮かびやすくなったり、ツラい記憶を思い返してしまったりと、結局は好きな人を忘れるのが、方法をとったとしても難しくなってしまうのです。

好きな人を忘れる方法として趣味を始める場合は、必ず人と関わる趣味にするのがまずは大前提。直接人と顔を合わすような教室体制の趣味や、一緒に楽しめるスポーツなど人との関りを積極的に持つようにしてみましょう。出会いが広がり視野も広くなるので、新しい気持ちに意識を向けやすくなります。

好きな人との連絡を断つ方法が甘い

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「もう好きな人に連絡するのはやめよう」と決意するのは、好きな人を忘れる大きな一歩!しかし、実際には連絡してはいけないとわかっているのにLINEを送ってしまったり、電話をかけてしまったりする人も多いですよね…。実はそれ、意思の弱さが問題なのではなく、連絡を断つ方法が甘いことが原因なのです。

好きな人の連絡先を消せずにいたり、SNSアカウントをフォローしたままにしたりしていませんか?目の前に好きな人との連絡方法があり、いつでも繋がれる状況では連絡をとりたくなってしまっても仕方がありません。

未練をすっぱりと断ち切る、忘れるためには、好きな人と連絡が絶対にとれない状況にするのが、この方法の基本です。できるなら電話番号もLINEもSNSアカウントも方法的にはすべて削除!仕事の関係などで難しい場合は、連絡先やアカウントを非表示にする方法もおすすめです。

好きな相手を見返そうとしてしまう

好きな人を忘れる方法として、自分磨きに没頭するのも効果的な方法です。しかし「好きな人を後悔させてやる」「好きな人を見返したい」という目的のために自分磨きをしてしまうと、結局は何をしていても相手を意識するので、いくらこの方法を試しても自分で自分の首をしめてしまいます。

好きな人を忘れる方法として自分磨きをするなら、理由はあくまで自分自身のため。自分の魅力を高めて新しい出会いを見つけるため、自分をもっと好きになるための方法としてあるべきなのです。

心のどこかで「好きな人に変わった自分を見せつけたい」という気持ちがあると、それが達成されるまでは相手に縛られ続けてしまいます。好きな人を見返そうという気持ちは捨て、好きな人を忘れるため、そして他の誰でもない自分のために自分自身を磨きましょう!

失恋の傷は必ず癒える日が来ると信じて!

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好きな人とうまくいかなかった時はひどく気持ちが落ち込み、「この状態が一生続くのではないか」「もう幸せになれないんじゃないか」なんて考えてしまいますよね…。でも、よ〜く考えてみてください。世の中に失恋未経験の人はほぼいません。多くの人は好きな人を忘れる方法を成功させ、立ち直って幸せを手にしているのです。

今はまだ先のことなんて考えられなくても、必ず前を向ける日は来ると信じましょう。まずは好きな人を忘れる方法を試しながら、日々の生活に幸せだと思える瞬間を増やしていってみてくださいね!

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