ソフレが欲しいならココで作る!メリット/デメリットと作り方

友達以上、恋人未満。一緒に寝るけど、キスやカラダの関係はなし。基本的には添い寝するだけの「ソフレ」がブームです。ソフレの作り方と、ソフレ関係を続けるためのノウハウを紹介します。

ソフレって何?

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「親しくできる異性は欲しいけれど、友達では物足りない。かといって彼氏彼女は重すぎるし、セックスの関係は求めてないのでセフレは嫌…」なんて思っているのではありませんか?

大丈夫!そんな方々のために、今回はソフレを徹底解剖!

この記事ではソフレを持つメリット・デメリットやソフレの作り方、ソフレから恋人関係へ繋げる為のテクニックなどについて解説します。今現在ソフレがいる人や、ソフレが欲しい!と思っている人にピッタリの情報をまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね。

ソフレの定義

そもそもソフレとは、どういった関係なのでしょうか?詳しくご存じない方のために、ソフレの基本から説明していきましょう。

「ソフレ」とは「添い寝フレンド」の略称で、文字通り「一緒に添い寝をするだけの異性関係」を指します。

基本的に異性の関係である(たまに、男性同士・女性同士という場合もあります)
限りなく恋人に近い存在である。
けれども、キスやセックスはしない。
かといって、友達というわけでもない。
同じ部屋や一緒のベッドで眠る。

付き合っているわけでも肉体関係があるわけでもない不思議な関係ですが、なぜか一部の男女の間で広まっている様です。

たとえば、大学で同じサークルに所属していて、「家に帰るのが面倒だから」と女性の後輩が男性の先輩の部屋に頻繁に泊まっていくし、同じベッドで眠る。けれども、指一本触れたりしない。こういうのが、典型的なソフレといえます。いくつか、体験談例をあわせてご紹介します。

ソフレ経験者は語る(2名)

キャッチ画像4887226歳男性
【体験談】「人肌恋しいね。」という話から
きっかけは学生時代の宅飲みでした。男女合わせて6人で飲んでいました。解散時には、4人は家が近くで帰ったのですが、一人は終電もなく、自分の家で泊まることになりました。そのあと「人肌恋しいね。」という話になり、飲みなおして、結局一緒に寝てしまったのですが、思いのほか居心地がよかった(笑)。
その後も宅飲みがあれば、泊まって自分と寝ていく関係なりました。大学卒業までなんやかんやで続いて、そのあとはもう連絡もしていません。本当に一緒に寝るような感じで、面倒なこともなく、良きソフレだったな…としみじみ。
キャッチ画像4887324歳男性
【体験談】紳士的なふるまいが◎
大学時代にサークルの後輩の子の家で宅飲みをした時に、終電もなくなりその子の家に泊まりました。ベットが一つしかなかったので一緒に寝て、当時お互いに恋人がいなかったため半年ほど添い寝の関係が続きました。キスもなしのただ一緒に寝るだけの関係で、自分はその子と寝るととても落ち着くと感じました。
ソフレを作るなら相手の女性に下心を持たないことと、紳士的にふるまい適度にユーモアがあればできると思います。

会社の同僚とかインターネット上で知り合ったとか、出会いのきっかけは何でも構いません。いずれにしても、どちらかの家やホテルに泊まって一緒に寝るのにキスもセックスもしない。精神的には恋人や夫婦に近いのだけど、一線を越えたりはしない関係のことをソフレと言います。

ソフレのメリット

不思議と安心感がある

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一緒に添い寝をするだけで特に言葉を交わす必要もなく、まるで家族と寝ているような安心感を得られるのがソフレという存在の特徴です。異性が側にいる安心感を、恋愛せずとも得られるのがメリットと言えるでしょう。

仕事で忙しくて恋愛をする余裕はないけど、家に帰ってきて1人ぼっちなのは寂しいから癒されたいという時などに重宝します。ちょっとした愚痴も言い合えるし、相談事もしやすい関係なのでストレス解消にも繋がるでしょう。

関係解消もすぐできる

基本的には恋愛感情のない異性同士で、男女関係がある訳でもないので、関係を解消してもあまり後くされがないというメリットがあります。ソフレはお互い必要な時にだけ添い寝をするという割り切った関係なので、恋人同士が別れる時のような修羅場にもなりにくいです。

仮にどちらかに恋人ができ、関係が自然消滅したとしてもあまり気まずさを感じないでしょう。関係解消になっても精神的に辛い思いをすることがないのがいいところです。

後ろめたさがない

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セフレや浮気・不倫関係などどは違って、体の関係が無いので心理的に後ろめたさがありません。特に草食男子・絶食男子といった性欲の薄い男性が増えている昨今、ソフレは成立しやすい関係と言えます。

信頼関係のもとに成り立っているのでやましさはありません。どちらかに恋人がいるというのでないなら、堂々と公表してしまえる健全な関係性と言えるでしょう。

寂しさが満たされる

1人で暮らしていると、人肌の温かさが恋しくなることもあると思います。そんな、「自分1人では満たされない寂しさ」を満たすことができるのもソフレの大きなメリットです。

ソフレを作る理由で1番多いと言われているのが「1人で寝るのが寂しいから」であり、一緒に寝てくれる異性がいることは不安や寂しさの解消に繋がります。ストレス発散やリラックスにもなるので、安眠効果が大きいのだとか。

恋愛のめんどくささがない

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ソフレは恋人とは違って、仕事の後にちょっと会って添い寝をするだけでも成立するような関係です。会ったり連絡を取り合ったりなどをルール化している訳ではないので恋愛関係ならではの面倒さがなく、束縛されることもありません。

双方に恋愛感情がない場合に限りますが、割り切ったドライな関係の上続けられるのが気楽なところです。どちらかに恋人ができて関係を解消する必要ができた時も、フェードアウトのような形で簡単に解消することもできます。

体の関係がないから気軽

ソフレはどちらかというと「友達以上恋人未満」のような関係に近く、普通の友達以上に密接な関係ながらも明確な恋人関係ではないので、双方にとって心理的に気楽なお付き合いができます。

体の関係を持つ必要もないので、仮にどちらかに別に好きな異性がいたとしても、本人達がフリーである限りやましい事はありません。むしろどちらかの恋愛相談に乗ることもできる関係なので、貴重な異性のアドバイスをもらえることも。

ソフレのデメリット

好きな気持ちができると辛い

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一緒に眠るという距離の近い関係において、どちらかに好意が生まれてしまい関係継続が難しくなりがちなのがソフレのデメリットです。そうなると割り切った関係ではいられなくなるので、関係を解消するか、恋人になるかという選択を迫られることにもなります。

また、好きになった側がいつまでもそのことを言い出せないと辛い思いをすることになるでしょう。よほど恋愛対象に見れない相手を選ぶなど、ソフレ探しにも工夫が必要ですね。

恋愛がどんどん面倒になる

ソフレは考えようによっては非常に都合の良い存在で、恋人同士のようなしがらみのなさにすっかり居心地が良くなってしまう人も少なくありません。

ソフレの関係に満足しすぎてしまうと恋愛することが面倒になり、せっかくのモテ期を逃してしまうデメリットも。特に恋愛において体の関係を重要視しない傾向にあるタイプにありがちで、彼氏や彼女を作るメリットを見出せなくなってしまう人もいます。

体の関係を持つ可能性もある

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ソフレの失敗例として多いのが、つい成り行きで体の関係を持ってしまうというもの。特に性欲関連は男性の方が女性より我慢できない傾向にあるので求めてきた男性側に女性が応じてしまい、そのままズルズルと肉体関係に発展してしまうこともあります。

当然ながら、一度セックスをしてしまうとソフレではなくセフレという関係に変化します。双方がそれで問題無いなら良いのですが、どちらかがそれを良しとしていない場合は気まずい関係になってしまうことも。

体の関係がなくても浮気となるかも

たとえソフレや友人という関係性であるとしても、男女が2人きりで会うという行為は、どちらかにパートナーがいる場合は問題になりやすいです。

体の関係がある訳でもなく、お互いに恋愛感情のない関係であったとしても、2人で一緒に眠るという行為そのものが、浮気と勘違いされても仕方ありません。ソフレは信頼関係のもとに成り立っていますので、そこが嫉妬のきっかけになったり、「心の浮気」と判断したりするパートナーもいるので注意です。

ソフレを作る方法

1.友達を見つける

ソフレの作り方のコツは、まず「異性の友達」を作ることです。「ソフレになってほしい」と言っても理解を得られないことがほとんど…。下手をするとセフレ目的の異性に狙われるリスクもあります。

と言っても、異性の友達を作るには出会い自体が限られてしまいますよね…。そんな時に使ってみたいのがマッチングアプリです。マッチングアプリは恋活や婚活のイメージが強いですが、実は友達探しができるアプリもあるんですよ。

特にソフレ探しでおすすめしたいのが「ハッピーメール」です。
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2.仲良くなり信頼関係を作る

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異性の友達からソフレに昇格する為の手っ取り早い方法は、「信頼関係を作ること」。できれば会いたい時に連絡1本で会えてしまうような、親友クラスの仲の良さを目指しましょう。

仕事や恋愛など様々な悩みを共有できる関係にまでなれると、信頼関係もかなり深まってくるはずです。

ソフレの注意点である「恋愛感情を抱かない」というルールを守りつつ、関係を深めていきましょう。相手に恋愛感情を持たれないように、相手の好みのタイプの真逆のキャラでいるなど工夫が必要です。

3.寂しい気持ちを共有する

「1人暮らしで、夜1人ぼっちなのが寂しい」などと悩みを持ちかけてみて、相手も同じ悩みを抱えているならチャンス。寂しさを共有し合える誰かが見つかれば、ソフレへの関係に発展するのも近いかもしれません。

ここで注意したいのが相手の性格です。男性は特に体目当てで近づこうとする人が多いので、ソフレ関係を築こうにもなかなか成立しないケースがあります。初めから性欲の薄そうな、草食男子タイプの男性と仲良くなるのがポイント。

4.ソフレのルールをざっくり決めておく

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ソフレ関係のルールは最初にざっくりと決めておきましょう。これからも時々添い寝してほしいという意志は伝えつつも、相手の精神的な負担にならないルールを決めておくのです。

基本として「肉体関係を持たない」「恋愛感情を抱かない」などは最初に釘を刺しておく必要があるでしょう。あとは「相手の生活の邪魔をしない」などがあると良いですね。

ソフレ関係はお互いの信頼関係が大事

ソフレ関係を作ること、また継続させるのに最も大切なのは「信頼関係」です。隣で寝ていて安心できない人だとソフレの意味がないですし、家族と寝ているような安心感・満足感を得られるのも、信頼関係あってこそ。

お互いに信頼関係を強める為のコツは、会っていない時間もLINEなどで連絡を取り合うことです。ちょっとした悩みや仕事、将来のことなどをいつでも相談・意見交換できる関係を目指しましょう。

また、ソフレのルールを時々確認し合うことも大切です。ルールというものは時間が経つとなあなあになりがちなので、慣れてくるとうっかり体の関係を持ったり、相手に恋愛感情を抱いてしまったりすることも少なくありません。恋愛関係に発展することを予防したい場合は、定期的なルールの再確認が必要でしょう。

ソフレから恋人になる可能性はある?

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ソフレは友達関係の延長上とも言えるものですが、やはり男と女の仲ですから、どれだけ気をつけていても恋愛感情を抱いてしまうことはあります。人の気持ちは制御できないものですから、好きになってしまったものは仕方ありません。ですが行動次第では、ソフレから恋人に昇格できるケースももちろんあるのです。

たとえば女性であれば、家庭的な一面を見せてみる、普段出会う時に女性らしい色気をまとってみるというだけでも変わってきます。男性であれば、女性の誕生日にプレゼントを送ってみたり、悩みや愚痴をとことん聞いてあげるなど、相手にとってなくてはならない存在を目指すことが効果的です。

添い寝以外の交流を少しずつ増やしてみることで、恋人や結婚相手に昇格できる可能性もあります。「ソフレ関係に甘んじているけれど、本音を言えば恋人になりたい…」という人は、むしろ今のソフレ関係を有効活用して恋を叶えることも可能なので、焦らずゆっくりと行動を始めてみましょう。

ソフレから恋人になるためのコツや注意点

好きな気持ちは抑える

ソフレ関係を長く続けていくにあたり、うっかり相手に恋愛感情を抱いてしまうことも少なくありません。ソフレ関係として続けていくことが辛くなってきたら、思い切って恋人を目指して頑張っていくという方法もあります。

とは言っても相手からしたらソフレや友達以上の感情はまだ無いかもしれないので、あえて好きな気持ちは抑えておくのがポイントです。なるべく相手に恋愛感情を持たせるようこちらから動く方向でいきましょう。

好きでも体の関係は絶対持たない

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そもそも恋やセックスという関係に発展すること自体がソフレのルール違反です。いくら好きでも、恋人関係が成立するまでは肉体関係を持つのはNGです。

特に男性側は好意を持ったらキスを迫るなどして、体の関係に繋げたがる傾向にあります。しかし女性の方にその気がない場合は拒まれてしまうので関係を解消されるリスクも。ソフレ関係でいられるうちはチャンスはいくらでもあるので、焦って先走らないようにしましょう。

少しずつ添い寝以外の2人きりの時間も作ってみる

ソフレ関係から発展させる為には、一緒に寝る以外のことを一緒に楽しめる様になるのがポイントです。特に用事はないけど会って遊んでみるのも良し、相手も好意を抱いていそうであれば、思い切ってデートに誘ってみるのも良いでしょう。お互いに恋愛感情が生まれているのであれば、2人きりの時間をとる事にも抵抗はないはずです。

ソフレとして次に会う時は悩み相談を持ちかけてみるなど、より深い関係になれる話題をチョイスするのもおすすめ。体の関係以外は、どこからどう見ても恋人同士に見える関係を目指すのがコツです。

ソフレで安心感を得ても一線は超えないように

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草食男子や草食女子からは特に人気の高い「添い寝フレンド」という関係性。恋人と似たような安心感や満足感が得られるのに、恋人関係のような面倒くささがないという、まるで恋愛の良いところだけを楽しめるような関係とも言えますね。

ソフレを作るのであれば、まずは信頼できる異性の友達を作ること。できれば体の関係には繋がらなさそうな相手を探すのが良いでしょう。ソフレへ発展させる具体的な方法については、今回紹介した内容を試してみてくださいね。

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